Shino's turning waist diet for lose weight

Shino's turning waist diet for lose weight

shown on TVで紹介され、

一躍有名になった美腰ダイエットturning waist dietでのSHINOさんは、

この骨盤体操pelvis exerciseで

８０センチあったウエストを５６センチまでにサイズダウン

waist size down from 80cm to 56cmさせることに成功。

現在では、

多くの人に骨盤ダイエットpelvis diet のやり方を教室で教えておられます。

またSHINOさんの美腰エクササイズwaist exerciseは、

「一日たった５分」only 5minutes exerciseの腰回しをするだけで、

腰に「くびれ」が生まれる画期的な骨盤体操pelvis exerciseです。

ちなみに、この手のダイエット方法diet methodやエクササイズexerciseは、

継続が難しいというのが、大きな問題でしたが、

SHINOさんの美腰エクササイズwaist exerciseは

「一日たった５分」の骨盤体操pelvis exerciseですから、

楽に継続easy to continueができるでしょう。

それでは金スマで紹介されていた、

SHINOさんの骨盤ダイエットhow to pelvis dietの方法、やり方を紹介します。

１・まず、肩幅に足を広げてstand 、ゆっくり腰回しturning waistをします。

２・次に、横向きに寝てlay down on one side、かかとをくっつけて足先を交互に動かします。

３・横になったまま片方の足の膝を抱きかかけて７秒間キープします。

４・７秒経過したら、足を曲げたままゆっくり外側に倒しながら、まっすぐに伸ばしましょう。

これを左右で行います。


５・次に、立ち上がり、腰に手を当てて両肘を背中へ持っていきます。

６・両肘で背中の肉を挟むイメージです。この状態を１０秒間キープします。

以上が金スマで紹介されていた、SHINOの腰回しダイエット方法turning waist dietです。

簡単
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