basal metabolism up special for lose weight

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基礎代謝量アップ特集～No.1

食事制限meal controlだけのダイエットdietで、

基礎代謝basal metabolism が落ちちゃったみたい…

今からでも基礎代謝量basal metabolism を上げることって可能？



食事を制限meal controlするだけのダイエットdietで

体重はある程度落ちたものの、

筋肉もいっしょに落ちちゃったのか、どうも最近やせにくい。

それどころか、ちょっと食べただけで体重が増えるようになっちゃった…



ダイエッターならこんな経験をした方も多いと思います。

食事制限meal controlのみのダイエットdietをすると、

脂肪も減りますfat reduceが、

いっしょに筋肉も落ちてmuscle also reduce、

基礎代謝量basal metabolism （＝何もしないでも消費されるカロリー）

がどんどん下がっていきます。


人間が１日で消費するカロリーcolorie consumptionの中で、

約60％をしめるとされている基礎代謝量basal metabolism ですから、

こうなるとやせにくいだけじゃなく、

ちょっと食べただけですぐ太っちゃう、

いわゆる「やせにくく、太りやすい」体質になって、

リバウンドrebound が起こりやすくなります。



下がってしまった基礎代謝量basal metabolism は、

上げることができます。

もちろん、基礎代謝量basal metabolism はすぐには上がりません。

時間をかけて下がっていった基礎代謝量basal metabolism は、

それなりに時間をかけないと上がりません。

逆に、地道に努力すれば必ず上がります。

そのための具体的な方法を紹介します。

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