レコーディングダイエットrecording dietは、毎日の食べたご飯を記録recording of each mealしていきますが必須としてカロリー表が
必要ですthe calorie table is necessary。食材から細かく記載しているカロリー表や食事の種類などが書かれているカロリー表も
ありますから、ダイエット手帳diet pocket diaryと一緒に購入して下さい。これがなければレコーディングダイエットは
成立しませんから。
例えば、番組でもありましたけど今日の晩ご飯にシチューを作る場合に、シチューに入れる素材で
ある具のカロリーfor example the calorie of stewを知っておかなければ、知らず知らずの内に高カロリーのシチューを作ってしまう
可能性があるからです。ひとつひとつの食材を、栄養の観点も考えながらカロリー量のチェックして
いくのが大事なんです。
ココがレコーディングダイエットrecording dietでちょっと面倒なところかも知れませんけど、優れものがあります。
ポケットに入る大きさでパーソナル電子カロリー計算機caorie calculatorなるものがありますよ。ゲーム感覚というか
電卓というか、ピコピコボタンを押して食材やら料理の種類を探していけば、カロリーの目安が
分かるそうです。
また自宅にあればなお便利なのが、カロリースケールcalorie scaleですね。作った料理や食材をカロリースケールに
乗せてボタンで検索すればカロリー計算してくれます。このようなカロリースケールは初めから
1600種類程の食品や料理がインプットされているそうです。またファーストフードなどは、
QRコードでカロリー量を調べられたり、携帯サイトでも各メニューのカロリー表が分かるようです。
忘れないうち記入出来るようにレコーディングダイエット用の手帳は、いつも持っていましょう。
go to "lose weight by surprising easy method and amazing miracle diet"
2008/05/16
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