the waist turning(swinging)exercise for lose weight

the waist turning(swinging)exercise for lose weight
Ms.Shino or Ms.Amemori invented the method for lose weight

雨森　陽子先生Yoko Amemoriの骨盤ぐるぐるダイエットwaist turning exercise for lose weight
骨盤ぐるぐるダイエットwaist turning exercise for lose weightは、

名前のとおり、骨盤をぐるぐると回すように動かす体操exerciseです。

動作は誰にでも簡単easyにできて、つらくないnot hardものばかり。

だから必要以上に筋肉モリモリにはなりません。

でも、脂肪fat consumptionはどんどん燃えます。

　では、

なぜ骨盤ぐるぐるダイエットwaist turning exercise for lose weight

でやせることができるのか、その秘密をお話ししましょう。

腰waist部分、骨盤pelvisや股関節hip

jointの周りには、何種類かの筋肉が層になっています。

これらは、皮膚に近いところにある浅層筋outer muscle(外側の筋肉)と、

骨格skeletonに近いところにある

深層筋inner muscle(内側の筋肉)

に大きく分けられます。


私たちが普段している、

歩く、物を持ち上げる、階段を上るなどの動作は、

主に浅層筋outer muscleを使って行われます。

そのため、内側にある深層筋inner muscleはほとんど使われることがありません。

　深層筋inner muscleは骨盤や股関節pelvis and hip

jointから一番近いところにあるため、

骨盤ぐるぐるダイエットwaist turning exercise for lose weightで鍛えることができるのですが、

じつは、この深層筋inner muscleこそがダイエットのカギ。

深層筋inner muscleは体の内側にあって赤い色をしているため、

「インナーマッスル(inner muscle)」と呼ばれます。

この深層筋inner muscleは、

浅層筋outer muscleと違って、

脂肪を燃やす性質を持つ、赤い筋線維（赤筋）が集中しているのです。

つまり、これが鍛えられることで、

脂肪がどんどん燃えるやせやすい体になっていくというわけです。

　また、骨盤や股関節hip jointの

いちばん近いところにある深層筋inner muscleが強化されれば、

最近よく聞く骨盤hip jointのゆがみが矯正されます。

そのためゆがみによって起こる

冷えや腰痛backache、肩こりstiff neck、便秘constipation

などが改善improvementされるメリットmeritもあるのです。

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