rebound from diet for lose weight

reboundリバウンド


痩身lose weight 行動によって、

一時体重weightを目標もしくはそれ以下まで落としたものの、

その後再び以前の状態まで戻ってしまったり、

以前よりもむしろ体重weightや体脂肪率が増加してしまうケースがある。

これをリバウンドreboundと称する。



リバウンドreboundの原因として以下の原因が挙げられる。

過度の食餌制限reduction of muscle volumeにより飢餓状態hunger conditionに陥った体が、

過剰に栄養分を吸収しやすくなった。

体重減少lose weightの原因が主に

筋量減少reduction of muscle volumeによるものだった為に、

基礎代謝basal metabolismや

運動時exerciseの消費カロリーcolorie consumptionが減少decreaseしてしまった。

体重減少lose weightに安心し、継続的な痩身lose weight行動を怠った。

食餌制限diet controlによるストレスstressで、逆に食欲が増加big appetiteした。


体重減少lose weightとリバウンドreboundを繰り返すと、

基本的には徐々に体重weightや体脂肪率body fat percentageは低下しにくくなるため、

痩身lose weight行動後の自己管理も重要とされる。


運動exerciseを怠っている場合、

筋肉量が減少reduction of muscle volumeしやすく、

また増加する体重weightの多くは脂肪として蓄積される分となるため、

一般的には筋肉より脂肪の割合が増加、

以前と同じ体重weightであっても体脂肪率body fat percentageや肉体の体積は増大し、

体型はより太く見える。


この悪循環に陥ると、

筋力減少reduction of muscle volumeにより基礎代謝basal metabolismが低下し、

運動での負荷が以前より掛けられず、

運動exerciseによるカロリー消費colorie consumptionの効率も落ちてしまい、

元の状態に復帰するのに時間がかかる。


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