lose weight by lymph massage

lose weight by lymph massage

リンパマッサージlymph massageしよう！

リンパマッサージlymph massageって聞いたことありますよね？

文字通りリンパをマッサージするわけですが、

このリンパマッサージlymph massageがダイエットlose weight diet

特に下半身のダイエットlose weight dietにとても効果的なんです。

というのも、リンパマッサージlymph massageは、

むくみの解消にとっても効果があるからです

you can dissolve swelling by lymph massage

むくみ解消はダイエットlose weight dietの第一歩

むくみは、リンパの流れが悪くなって、

老廃物や余分な水分がうまく流れていかずに、

体内にとどまってしまうことから起こります。


70%women have swelling
むくみは特に女性に多く、

約７割の女性がむくみを抱えていると言われています。

足を締め付けるような靴を履いたり、

長時間デスクワークをしたりすると、

否が応でもリンパの流れが悪くなり、

むくみを引き起こしてしまうのです。


下半身がむくむと、足が太く見えます。

顔がむくむと、顔の印象から全体的に太って見えます。

むくみを解消することはこういった見た目を改善して、

すっきり見せるだけでなく、

代謝がアップして

カロリーcalorieを効率的に燃やすことができるようになります。



リンパって何？

What is lymph
what we call lymph tube ,lymph liquid, lymph node.

ではそもそもリンパって何なんでしょう。

リンパとは、リンパ管とリンパ液とリンパ節をまとめた総称です。


人間の身体には全身にリンパ管という管があります。

その中を流れるリンパ液は、

体内の毒素や老廃物、栄養素などを運んでくれます。

そして、リンパ管の中継点ともいえるのがリンパ節です。


hitching of lymph flow causes swelling.

リンパ液の流れが悪くなると、

毒素や老廃物、余分な水分などがたまってきて、

体がむくんだり、栄養素がうまくいきわたらなくなって、

体のどこかに障害が出てきたりします。


smooth lymph flowing dissolves swelling.

つまり、このリンパの流れを良くしてあげることによって、

むくみを解消できて、身体を健康に保つことができるということなんです。


lymph massage means lymph node massage.

リンパマッサージlymph massageとは

リンパ管の中継点であるリンパ節を中心にマッサージしてあげるのが、

リンパマッサージlymph massageです。これをすることによって、

リンパ液の流れが良くなり、

老廃物などがたまるのを防ぎ、

むくみの解消につながります。

またリンパの流れが活発になることによって、

体全体の代謝のアップも期待でき、

ダイエットlose weight diet効果をもたらしてくれます。


リンパ節は、

上半身なら、鎖骨のくぼみ、わきの下、

下半身なら太ももの付け根、ヒザの裏などにあります。

この4ヶ所のリンパ節を中心に、

体の先から中心に向かってマッサージしていくと効果的です。


鎖骨やわきの下を中心にマッサージしてあげれば、

顔のむくみが解消できるし、

太ももの付け根やヒザの裏を中心にマッサージすれば、

下半身のむくみ解消が期待できます。

ふくらはぎやせダイエットlose weight dietで

ふくらはぎのリンパマッサージlymph massageの方法

を載せているので、よかったら見てみてください。


むくみを解消することは、

見た目をすっきりさせるだけでなく、

体全体の代謝アップの効果もあります。

特にむくみやすい女性の方は、

お風呂上がりのリンパマッサージlymph massageを習慣にするといいかもしれませんね。

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