2008/12/17

lack of oxygen is not good for lose weight(diet)

lack of oxygen is not good for lose weight(diet)

酸素不足lack of oxygenは要注意!
満員電車に乗ってたり、人ごみの中を歩いてると、息苦しく感じる時があります。

人がたくさんいて、緑が少ないところは、酸素不足lack of oxygen地帯です。都会に住んでる人は、ただでさえ酸素が不足lack of oxygenしてるのに、空気が悪いから呼吸も浅くなったりして、気づかないうちに身体に酸素が不足してることがあります。

酸素が不足lack of oxygenすると、脳が正常に働かなくなったり、身体がだるくなったり、貧血やめまいを起こしたりと、いろんな悪影響が出てきますが、ダイエットにも少なからず影響があるんです。

脂肪を分解してくれるリバーゼっていう酵素は、酸素があると活性化して、せっせと脂肪を分解してくれます。有酸素運動aerobic exerciseが脂肪燃焼fat burningに効果的effectiveなのもうなずけます。

つまり、せっかく運動exerciseしても、酸素が不足lack of oxygenしてると脂肪燃焼fat burningの効果が減ってしまうということです。

最近は酸素水やら酸素バーやら、いろんな方法で酸素を取り入れる方法もあります。

また、取り入れた酸素を効率よく使うためには、鉄分も欠かせません。酸素を運ぶ役割をするヘモグロビンを作るのに、鉄分が必要だからです。

特に女性は、生理で鉄分が一気に失われるから、より多くの鉄分を補給してあげる必要があります。レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材をとることで、酸素を多く取り入れて、効率よくダイエットしたいですね。

1 comment:

Anonymous said...

All pizza places of USA http://pizza-us.com/indiana/Fort%20Wayne/Little%20Caesars%20Pizza/46816/

Find your best pizza.